Los alimentos pueden ser tus aliados o tus enemigos cuando se trata de almorranas. Porque sí, existen alimentos que alivian las hemorroides. Mientras que la comida procesada, el alcohol, el picante o la cafeína empeorarán sus síntomas, tomar cereales, legumbres, frutas o agua será muy beneficioso a la hora de luchar contra ellas.

Es importante conocer las causas de las hemorroides para ponerles remedio. Sin embargo, una dieta que incluya un abundante consumo de fibra, verduras y agua, siempre es una buena opción para mejorar el tránsito intestinal. Una buena salud digestiva reducirá tanto las posibilidades de sufrir a la hora de ir al baño como las de padecer estreñimiento, uno de los principales motivos y también consecuencias de las hemorroides.

La fibra presente en los grupos de alimentos como cereales, verduras, frutas y legumbres ayuda a prevenir el estreñimiento, reducir la inflamación y promover la regularidad intestinal. Convirtiéndolos así en alimentos que alivian las hemorroides. Es importante tener en cuenta que la fibra necesita líquidos para funcionar adecuadamente. Por eso, al aumentar la ingesta de fibra, es fundamental aumentar también el consumo de agua para evitar el estreñimiento y empeorar con ello los síntomas de las hemorroides.

Cereales, legumbres y frutas: el combo perfecto

Para aliviar los síntomas de las hemorroides, alimentos como los cereales integrales, el salvado de trigo, la avena y el arroz integral, son excelentes opciones. Estos cereales son ricos en fibra insoluble, que ayuda a mantener las heces blandas y facilita su paso sin esfuerzo, reduciendo así el riesgo de irritación y sangrado.

Además, la fibra insoluble proporciona volumen a las heces, estimulando el movimiento intestinal regular y previniendo el estreñimiento.

Las legumbres, como las alubias, las judías, las lentejas y los garbanzos, son una fuente fantástica de fibra soluble, lo que las convierte en aliados ideales para las personas que padecen hemorroides. La fibra soluble forma una especie de gel en el tracto digestivo que ayuda a ablandar las heces y a regularizar el tránsito intestinal. Además, las legumbres contienen antioxidantes y fitonutrientes que contribuyen a la salud en general y a la prevención de enfermedades.

Las frutas son un tesoro nutricional y, para las personas con hemorroides, una parte importante de la dieta. Las frutas frescas, como las manzanas, las peras, las ciruelas y las bayas, son ricas en fibra y agua, lo que las convierte en excelentes opciones para mantener las heces blandas y promover la regularidad intestinal. Además, las frutas contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan en la cicatrización de los tejidos afectados.

Alimentos que debes evitar si sufres hemorroides

Al igual que es interesante incluir en la dieta alimentos que alivian las hemorroides, también es importante conocer cuáles evitar para no empeorarlas. Algunos de ellos pueden agravar los síntomas y empeorar el malestar, lo que dificulta la recuperación y prolonga el tiempo de sanación. Limita o evita los alimentos fritos, grasos y picantes, reduce el consumo de alimentos picantes, limita el consumo de alcohol y considera reducir la ingesta de cafeína.