Si alguna vez has padecido una infección urinaria, conoces lo incómodo que resulta: escozor al orinar, necesidad constante de acudir al baño y esa sensación persistente de malestar. Pero ¿qué sucede cuando estas infecciones aparecen una y otra vez? Se transforman en un problema recurrente que impacta negativamente en tu rutina diaria y en tu tranquilidad.

La buena noticia es que existen múltiples formas de prevenirlas y mejorar tu calidad de vida. En esta guía esencial, te contamos todo lo necesario para mantener tu sistema urinario en óptimas condiciones y libre de infecciones.

¿Por qué se repiten las infecciones urinarias?

Antes de abordar cómo prevenirlas, es fundamental comprender qué ocurre en nuestro cuerpo. Cuando las infecciones urinarias se repiten, puede deberse a dos causas principales:

Reinfección: Es la más habitual. Sucede cuando una nueva bacteria, generalmente procedente del intestino, accede nuevamente a la vejiga y desencadena otra infección.

Recaída: En este escenario, la bacteria responsable de la infección previa no fue eliminada completamente y vuelve a generar molestias poco tiempo después del tratamiento.

Algunos factores que pueden incrementar la propensión a estas infecciones son:

Anatomía femenina: La uretra en las mujeres es más corta, facilitando el ingreso de bacterias hacia la vejiga.

Uso frecuente de antibióticos: Estos pueden alterar la flora vaginal, favoreciendo el crecimiento de bacterias perjudiciales.

Cambios hormonales: Especialmente tras la menopausia, debido a la disminución de estrógenos que modifica la flora vaginal y aumenta el riesgo de infecciones.

Problemas en el aparato urinario: Como cálculos renales o dificultades para vaciar completamente la vejiga.

Síntomas de alerta: ¿Cuándo actuar con rapidez?

Detectar los síntomas a tiempo te permitirá actuar antes de que la infección empeore. Presta atención a estas señales:

Ardor o molestias al orinar.

Necesidad frecuente de orinar, aunque con poca cantidad de orina.

Orina turbia o con olor fuerte.

Dolor o presión en la parte baja del abdomen.

Si además aparecen fiebre, dolor lumbar o escalofríos, es posible que la infección haya alcanzado los riñones. En este caso, consulta con un médico de inmediato.

Hábitos diarios para evitar la cistitis

Modificar pequeños aspectos de tu rutina puede marcar una gran diferencia. Aquí te compartimos algunos consejos fundamentales:

1. Mantén una higiene íntima adecuada

Lava la zona genital de adelante hacia atrás para impedir que las bacterias del ano lleguen a la uretra.

Usa jabones suaves, sin perfumes ni químicos agresivos.

Evita las duchas vaginales y el uso de esponjas, ya que pueden alterar la flora natural.

Opta por ropa interior de algodón y cámbiala diariamente.

2. Mantente correctamente hidratada

Consume al menos 2 litros de agua al día para asegurar un flujo urinario constante y favorecer la eliminación de bacterias.

No retengas la orina. Ve al baño cada dos o tres horas y procura vaciar la vejiga por completo.

Limita el consumo de café, alcohol y bebidas azucaradas, ya que pueden irritar la vejiga.

3. Cuida tu alimentación

Incorpora alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, kiwis y fresas, que ayudan a acidificar la orina, dificultando el desarrollo de bacterias.

Los probióticos, presentes en yogures naturales, pueden contribuir a mantener una flora vaginal y urinaria saludable.

Reduce la ingesta de azúcar y alimentos ultraprocesados, ya que facilitan la proliferación de bacterias no deseadas.

4. Fortalece tu suelo pélvico

Realizar ejercicios de Kegel fortalece la musculatura pélvica y mejora el vaciado de la vejiga. Son muy sencillos: contrae los músculos del suelo pélvico durante 5 segundos y relájalos. Repite en series de 5.

Mantente activa con ejercicio moderado como caminar, nadar o practicar yoga. Un estilo de vida saludable beneficia el sistema urinario.

¿Qué hacer si las infecciones son recurrentes?

Cuando las infecciones urinarias son frecuentes, es esencial acudir a un especialista. En ciertos casos, el médico puede recomendar:

Antibióticos específicos: Solo cuando sea realmente necesario y siempre completando el tratamiento, aunque los síntomas desaparezcan antes.

Tratamiento preventivo: Algunas mujeres pueden beneficiarse de antibióticos en dosis muy bajas durante un periodo determinado o después de mantener relaciones sexuales, si este es un factor desencadenante.

Fórmula avanzada para el bienestar urinario

La gama Urocran® está creada para favorecer la salud urinaria, ofreciendo una solución eficaz tanto para prevenir como para complementar el tratamiento de la cistitis recurrente y otras infecciones del tracto urinario.

Su fórmula avanzada, basada en D-Manosa, PAC tipo A del arándano rojo y una combinación de probióticos, permite a Urocran® y Urocran® Forte actuar sinérgicamente para impedir la adhesión de bacterias patógenas en la vejiga y fortalecer la microbiota urogenital.

Además, su uso es seguro durante el embarazo y la lactancia, convirtiéndose en una opción fiable y efectiva para mantener en equilibrio la salud urinaria.

Recupera tu bienestar y despídete de la cistitis

Las infecciones urinarias pueden ser muy molestas, pero con pequeños cambios en tu rutina y un enfoque preventivo adecuado, puedes disminuir su aparición y sentirte mejor.

Hidratación constante, higiene adecuada, alimentación equilibrada y ejercicio son pilares clave para cuidar el sistema urinario.

Si los episodios se repiten con frecuencia, no dudes en consultar con un especialista para encontrar el tratamiento más adecuado para ti.

Urocran® es un excelente aliado en la prevención y tratamiento complementario de la cistitis recurrente.

Toma las riendas de tu salud y dile adiós a las infecciones urinarias. ¡Tu bienestar está en tus manos!