Un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad. Así es como la Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud sexual. Para muchos sexólogos, la salud sexual es tener relaciones sanas, respetando al otro, disfrutando del sexo, teniendo sexo seguro con protección, sin hacer cosas que disgusten.

Por este motivo, muchos de ellos también destacan el vínculo que existe entre la salud sexual y mental. Declaran que hay enfermedades mentales que pueden crear disfunciones sexuales, bien sea por patologías en sí o por los medicamentos con las que se tratan. Del mismo modo, las disfunciones sexuales pueden llevar a la depresión y a la ansiedad. Es por este motivo que las mejores escorts de Barcelona tratan de cuidar mucho ambos aspectos, para tener siempre fortaleza.

De hecho, uno de los problemas que los profesionales de la sexualidad han encontrado es que el estilo de vida del occidente pone difícil el hecho de dedicar tiempo al amor, al erotismo, a una pareja o a una amante.

Por ello, es importante agradecer esos momentos, así como promover los hábitos saludables, como dejar de fumar, llevar una dieta equilibrada, tener una vida activa o dar al placer el espacio que se merece.

Aquí hay 10 consejos para mejorar la salud íntima:

1. Hacer ejercicio habitualmente

El ejercicio mejorará el estado emocional y ese estado de bienestar y satisfacción es probable que aumente la libido. Además, el ejercicio habitual mejorará el rendimiento físico, que ayuda a disfrutar más en la cama.

La natación es un buen ejemplo de ejercicio físico de bajo impacto. Es un deporte que las mujeres pueden usar para fortalecer la zona pélvica, además es importante para tratar disfunciones sexuales como el vaginismo o la dificultad de alcanzar un orgasmo. En hombre, es bueno para solucionar y controlar problemas de eyaculación y mejorar la erección.

El pilates es beneficioso para mejorar la vida sexual, así como para evitar problemas en el suelo pélvico. Si se tienen este tipo de problemas, se deberían resolver antes para evitar que estos ejercicios empeoren la situación. Muchas de las personas que se anuncian en Skokka, tienen este ejercicio muy en mente.

2. Dejar de fumar

El miembro de la FESS señala una investigación que explica el daño que provoca fumar en la función eréctil. El tabaco afecta a la circulación de la sangre en el pene, llevando a un envejecimiento prematuro de las arterias del pene.

3. Llevar una dieta equilibrada

Los hombres que basan su dieta en alto contenido de grasas saturadas tienen hasta un 38% más bajo de concentración de espermatozoides a la hora de la eyaculación, y un 41% menos de líquido espermático.

4. Evita realizar actividades de riesgo

Una buena salud sexual depende de múltiples factores. Entre los más importantes se encuentra el uso de anticonceptivos, que ayuda a prevenir enfermedades de transmisión sexual y embarazos inesperados.

En este aspecto, los expertos aseguran que un ejercicio negligente de la sexualidad la convierte en una causa de problemas de salud, sufrimiento y desequilibrio personal y social.

En cuanto a esto, es importante recordar que:

• Las enfermedades de transmisión sexual son igual de probables en relaciones homosexuales, bisexuales y heterosexuales, como en mujeres, jóvenes y hombres, entre otros. Es decir, todo el mundo puede contraerlas.

• El único modo de prevenir estas enfermedades es mediante el uso de condones.

5. Usar anticonceptivos

También se recomienda conocer todos los métodos anticonceptivos: métodos de barrera (mecánicos o químicos), métodos hormonales, DIUs y métodos quirúrgicos. Se advierte que la marcha atrás no es un método de anticoncepción.

6. Técnicas de autocontrol emocional

El estrés suele llevar a un descenso en el deseo sexual al reducir el nivel de testosterona en sangre. En estos casos, la práctica regular del control de la respiración, la relajación muscular y el mindfulness o la meditación pueden ayudar a regular las emociones.

7. Evitar relaciones tóxicas

También a nivel emocional, las relaciones tóxicas se deben evitar. Cada relación debería ser una relación entre iguales, consentida por ambas partes de la pareja, sin presión, violencia o intimidación.

En una relación, el placer, el cariño y la afección se comparten. Igualmente, el derecho de dejar ir a la otra persona se debe defender. Los sexólogos creen que este es el único método para ser coherente y para aceptar que los seres humanos son libres y responsables.

8. Mejorar la información sexual

Es muy importante conocer las prácticas de riesgo y los métodos disponibles para evitar estos riesgos. Saber lo que es una relación sana y saber dónde ir cuando surge un problema.

De este modo, es necesario mejorar el autoconocimiento y la piscoeducación, como hacen las hermosas escorts de Buenos Aires, acerca de los elementos que favorecen el bienestar y el crecimiento sexual y erótico.

9. Conocerse a uno mismo

En relación al punto anterior, conocerse a uno mismo como seres sexuales, conocer los cuerpos, aprender a quererse a uno mismo, valorarse, gustarse, y saber cómo expresar el erotismo en un modo en que se sea feliz, aceptando todas las peculiaridades.

10. Comunicar

El experto FESS asegura que cuanto más comunicación haya con la pareja, más bajo será el riesgo de tener malentendidos en el campo sexual y mayor será la probabilidad de mejorar la calidad del encuentro erótico. La comunicación erótica es un afrodisíaco poderoso y la comunicación racional y emocional es un neutralizador de probables interferencias en la esfera sexual.